腰肌劳损最新回答
竺平
副主任医师
回答了该问题
腰肌劳损不是由于缺少锻炼引起的，可能是由于腰部受力不当、过度的劳累、长期的损伤、急性扭伤等引起的。腰肌劳损的发病几率是比较高的，属于人体骨科一种，比较常见的疾病，患病后的主要症状表现为腰部疼痛、腰部酸痛等。活动时症状会明显的加重，但是在休息过后，症状会相应的减轻。常用的治疗方式为药物治疗和物理治疗，改善患者的症状。
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亢晓冬
主任医师
回答了该问题
腰肌劳损属于慢性疾病，因为腰肌劳损多数是由于过度劳累或腰部急性损伤而引发的慢性炎症，治疗起来是存在很多困难的，疾病有着反复发作的特性，需要通过药物治疗、相关理疗，并配合日常保养护理，才能有效控制病情，预防疾病复发。因此，它属于慢性疾病，需要很长时间的治疗过程。腰肌劳损疾病属于慢性无菌性炎症，其症状主要表现为腰背部疼痛，在适当休息后症状会有所减轻，在过度劳累后症状又会复发。因此，患者积极治疗的同时，也不能忽视日常生活的保养护理，要多注意休息，避免过度劳累，避免长时间进行弯腰动作，也要避免腰部负重，做好腰部防潮、保暖工作，这些都可有效预防腰肌劳损疾病复发。
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刘磊
副主任医师
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腰肌劳损引起的胀痛可以缓解，缓解的方法通常为药物控制、物理治疗、功能锻炼，表现为腰部酸痛、胀痛，严重的时候疼痛可以向臀部放射痛。如果腰肌劳损伴随明显疼痛的情况，可以在疼痛时用冰块给予疼痛部位冷敷，缓解疼痛，冷敷过程中应该避免冻伤周围皮肤，还可以口服肌肉松弛药物和非甾体消炎镇痛药物控制疼痛，在疼痛缓解后可以给予腰部理疗、针灸、推拿等方法治疗，还可以用三点支撑或者小燕飞等方法。锻炼腰背部肌肉，使肌肉力量增强后能明显缓解腰背部疼痛，在平常生活中多注意腰部保暖，下地活动时佩戴支具，防止腰肌劳损的复发或加重。
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亢晓冬
主任医师
回答了该问题
腰肌劳损不会引起小腹两侧酸痛。腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性腰痛，实际上是腰部肌肉及其负点肌肉膜或骨膜的一些慢性炎症，是腰痛最常见的原因之一。主要症状为腰部或腰骶部腹胀、酸痛和反复发作;同时可随气候的变化或疲劳程度的变化而变化，如白天疲劳，休息后可减轻;但也时轻时重，是临床常见病。发病原因比较多，其积聚可使其纤维变性，并少量撕裂形成疤痕、纤维脐带或粘连，留下长期慢性腰背痛。
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郑志峰
副主任医师
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腰肌劳损如果在急性期内是需要卧床休息的，并且需要制动休息1~2周，腰痛症状逐渐缓解消退后，才可以适当的下地活动，避免在急性期内过度活动，造成肌肉水肿和疼痛症状加重。如果在腰肌劳损康复期内，应避免长时间卧床休息，应适当下地活动，加强腰背部肌肉的功能锻炼，可有效增强腰部肌肉力量，维持腰椎的稳定性，利于缓解临床症状。但如果患者长时间卧床休息，并不利于症状得到缓解。患者还应注意避免因为害怕疼痛，而一点都不活动，长时间的不活动容易造成肌肉僵硬，也不利于疾病缓解。此外，患者应注意保护腰椎，适当佩戴腰围，注意腰部保暖，避免受寒冷刺激，也要避免经常性的进行弯腰活动。
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叶奎
副主任医师
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腰肌劳损患者在日常的睡姿应当以平躺、侧卧为主，也可选用仰卧位的姿势，能够有助于缓解腰肌劳损。腰肌劳损患者不应长期保持一个睡觉姿势，应注意调整。在选择床时，应当选择硬板床或者硬床垫，不可选择过软的硬床垫，在睡觉时也要注意腰部的保暖，不要使腰部受凉。在日常工作和生活当中，不要久站或久立，不要超负荷劳动，也不要进行爬山、上下楼梯等活动。过于肥胖的患者应当控制体重，体重过重会增加腰部带来负担，使腰部肌肉劳损加重。
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夏长军
主任医师
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腰肌劳损出现睡觉时疼痛的症状，首先要检查床铺质地是否过硬或者过软，都会导致腰肌劳损病症的加重。还要注意睡姿正确，避免对患侧产生过度压迫，也要避免受凉以免疼痛加重。同时，也要针对腰肌劳损进行治疗干预，包括口服一些改善局部微循环的药物，以及一些活血化瘀作用的中成药物。平时还应当进行一些腰背肌的锻炼，可以很好提升腰椎体的稳定性，防止腰部病变程度的加重。如果腰肌劳损比较严重，所以要考虑一些综合治疗的干预方式，才能够更好缓解病情，特别是进行一些物理因子治疗、针灸等手段。
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郑志峰
副主任医师
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腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点筋膜和骨膜的无菌性炎症，是由于慢性损伤造成。表现为腰部疼痛，休息后缓解，长时间卧床疼痛明显，活动后减轻，劳累后加重。疼痛位于腰部一侧或两侧，叩击疼痛减轻，附着点按压疼痛明显，多伴有骶脊肌痉挛。检查一般无明显异常，多见于急性腰扭伤或反复的腰部劳损，长时间重体力劳动、剧烈运动。少数是治疗方法不当，如单纯口服药物，肌肉的痉挛没有得到改善以及不良的生活习惯造成疾病反复发作。如受凉、长时间的伏案工作，会造成反复的腰部扭伤，肌肉痉挛造成脊柱的受力改变，引起椎间盘突出。
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兰军良
副主任医师
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腰肌劳损可以吃些富含高蛋白、维生素、钙质的食物来增强自身的体质，壮骨、补肾，有效地缓解和改善腰肌劳损的症状。如山药、杞果、核桃、黑豆等食物对缓解腰肌劳损的症状都有一定的帮助。富含高蛋白的食物，如瓜子、芝麻、牛奶、豆类等。高钙的食物，如黑豆、黄豆、猪尾骨、鱼虾等食物。富含维生素的食物，可以多吃些新鲜的绿色蔬菜及水果，也可以用山药来缓解或者枸杞来煲粥食用。患者可以根据自身的实际情况来选择，但是不要选择食用辛辣、刺激、生冷的食物，以免加重腰肌劳损的病情，增加患者的痛苦。
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亢晓冬
主任医师
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腰肌劳损，在临床中通常就是对因或者是对症治疗，也没有什么特别的方法。它主要包括，第一点，自我保健疗法。是指平时一定要注意休息，然后定时改变姿势，同时避免一些错误的生活知识。另外，在工作的时候对腰椎进行一个保护，主要就是说佩戴腰围，然后休息时候可以摘除。第二点，就是对疼痛的部位，有进行适当的理疗、主要包括推拿、按摩然后针灸以及热疗或者是微波、超声波治疗等。第三点，如果有固定的痛点的话，可以追痛点及其周围进行封闭治疗。第四点，就是如果症状非常严重的影响工作休息，或者引起病人焦虑。可以酌情的服一些非甾体的药物或者是肌松类药物。如果出现焦虑症的话，还可以对症用一些镇定剂。第五点，因为腰肌劳损，它是一种慢性疾病，目前临床没有根治的方法，所以预防非常重要。这一点，必须得提高认识。只有进行很好的预防，才能起到就是减轻症状，然后减少发作次数。
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蒙岭
主任医师
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腰肌劳损可以按摩以下穴位:1.命门穴。可以起到壮腰补虚、补脾肾的功效，不仅可以缓解腰疼症状，对于老年人还可以起到延缓衰老的作用，可以长期进行。2.肾俞穴。能够帮助调和气血、补肾固元，可以有效缓解腰痛以及改善肾病引起的耳鸣、精气神不足现象。3.腰关阳穴。具有活血化瘀作用，能够起到强身健体、养腰护腰，有效治疗和预防腰肌劳损、骨质增生、腰椎间盘突出等症。除此之外，还可以按摩三焦俞穴、委中穴、关元穴、太溪穴等。
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夏长军
主任医师
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腰肌劳损跟穿高跟鞋可能没有关系，腰肌劳损可能是因为腰部急性扭伤引起的，还有可能是由于慢性炎症反应或者是不恰当的搬运重物，但是经常穿高跟鞋很有可能会导致脚部出现劳累，并且还有可能会诱发脚扭伤，从而导致踝关节出现肿胀疼痛等现象，但是并不会引起腰肌劳损。腰肌劳损可以采取按摩或者是热敷等方法进行缓解，并且也可以配合医生口服非甾体类抗炎药治疗。
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张玲
主任医师
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腰肌劳损与肾没有关系，腰肌劳损通常是由于腰部的肌肉、筋膜、骨膜出现损伤性的炎症所导致，主要表现为腰背部疼痛，疼痛会长期存在。腰肌劳损患者在日常可进行腰背肌的锻炼，防止肌肉张力出现失调，但锻炼不要过于剧烈，在日常的工作当中也要避免过度劳累，要劳逸结合，不要长时间保持一个姿势，应该经常变换坐姿和站姿，尽量的少弯腰。如果疼痛比较明显，可以适当服用消炎止痛类药物予以缓解，也可通过推拿、按摩、针灸等方式辅助治疗，如果症状特别严重，可考虑手术疗法。
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张玲
主任医师
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腰肌劳损不会越躺越严重，是由于腰部肌肉长时间的慢性损伤引起的无菌性炎症，受凉或劳累加重，卧床时间长疼痛明显，活动后减轻。需要卧硬板床休息，可以使腰椎处于正常的生理曲度，缓解痉挛。疼痛明显的口服非甾体类消炎止痛药物和肌肉解痉药物，局部热敷、理疗、红外线照射或按摩治疗，固定的压痛点注射强的松龙和利多卡因注射液封闭治疗。平时纠正长时间弯腰或久坐的不良习惯，进行腰部肌肉功能锻炼，如小燕飞或平板支撑。
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张玲
主任医师
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腰肌劳损的主要发病人群为重体力劳动者或中青年人。腰肌劳损患者呈现年轻化的趋势，比如长期伏案的工作、长时间低头玩手机、长期进行剧烈的体育运动都可引发腰肌劳损。腰肌劳损主要表现为腰部出现酸痛和胀痛，在身体过度劳累时疼痛会加剧，休息后疼痛会逐渐缓解。轻微的腰肌劳损只需要充分休息，改善工作和生活当中的不良坐姿和立姿就可缓解。如果疼痛较重，可服用非甾体止痛消炎药进行缓解。对于比较严重的腰肌劳损，可进行推拿、按摩、超短波、电疗等物理方法进行治疗，大多数能够使腰肌劳损有所缓解。
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