腰肌劳损最新回答
亢晓冬
主任医师
回答了该问题
腰肌劳损，在临床中通常就是对因或者是对症治疗，也没有什么特别的方法。它主要包括，第一点，自我保健疗法。是指平时一定要注意休息，然后定时改变姿势，同时避免一些错误的生活知识。另外，在工作的时候对腰椎进行一个保护，主要就是说佩戴腰围，然后休息时候可以摘除。第二点，就是对疼痛的部位，有进行适当的理疗、主要包括推拿、按摩然后针灸以及热疗或者是微波、超声波治疗等。第三点，如果有固定的痛点的话，可以追痛点及其周围进行封闭治疗。第四点，就是如果症状非常严重的影响工作休息，或者引起病人焦虑。可以酌情的服一些非甾体的药物或者是肌松类药物。如果出现焦虑症的话，还可以对症用一些镇定剂。第五点，因为腰肌劳损，它是一种慢性疾病，目前临床没有根治的方法，所以预防非常重要。这一点，必须得提高认识。只有进行很好的预防，才能起到就是减轻症状，然后减少发作次数。
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蒙岭
主任医师
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腰肌劳损可以按摩以下穴位:1.命门穴。可以起到壮腰补虚、补脾肾的功效，不仅可以缓解腰疼症状，对于老年人还可以起到延缓衰老的作用，可以长期进行。2.肾俞穴。能够帮助调和气血、补肾固元，可以有效缓解腰痛以及改善肾病引起的耳鸣、精气神不足现象。3.腰关阳穴。具有活血化瘀作用，能够起到强身健体、养腰护腰，有效治疗和预防腰肌劳损、骨质增生、腰椎间盘突出等症。除此之外，还可以按摩三焦俞穴、委中穴、关元穴、太溪穴等。
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夏长军
主任医师
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腰肌劳损跟穿高跟鞋可能没有关系，腰肌劳损可能是因为腰部急性扭伤引起的，还有可能是由于慢性炎症反应或者是不恰当的搬运重物，但是经常穿高跟鞋很有可能会导致脚部出现劳累，并且还有可能会诱发脚扭伤，从而导致踝关节出现肿胀疼痛等现象，但是并不会引起腰肌劳损。腰肌劳损可以采取按摩或者是热敷等方法进行缓解，并且也可以配合医生口服非甾体类抗炎药治疗。
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张玲
主任医师
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腰肌劳损与肾没有关系，腰肌劳损通常是由于腰部的肌肉、筋膜、骨膜出现损伤性的炎症所导致，主要表现为腰背部疼痛，疼痛会长期存在。腰肌劳损患者在日常可进行腰背肌的锻炼，防止肌肉张力出现失调，但锻炼不要过于剧烈，在日常的工作当中也要避免过度劳累，要劳逸结合，不要长时间保持一个姿势，应该经常变换坐姿和站姿，尽量的少弯腰。如果疼痛比较明显，可以适当服用消炎止痛类药物予以缓解，也可通过推拿、按摩、针灸等方式辅助治疗，如果症状特别严重，可考虑手术疗法。
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张玲
主任医师
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腰肌劳损不会越躺越严重，是由于腰部肌肉长时间的慢性损伤引起的无菌性炎症，受凉或劳累加重，卧床时间长疼痛明显，活动后减轻。需要卧硬板床休息，可以使腰椎处于正常的生理曲度，缓解痉挛。疼痛明显的口服非甾体类消炎止痛药物和肌肉解痉药物，局部热敷、理疗、红外线照射或按摩治疗，固定的压痛点注射强的松龙和利多卡因注射液封闭治疗。平时纠正长时间弯腰或久坐的不良习惯，进行腰部肌肉功能锻炼，如小燕飞或平板支撑。
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张玲
主任医师
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腰肌劳损的主要发病人群为重体力劳动者或中青年人。腰肌劳损患者呈现年轻化的趋势，比如长期伏案的工作、长时间低头玩手机、长期进行剧烈的体育运动都可引发腰肌劳损。腰肌劳损主要表现为腰部出现酸痛和胀痛，在身体过度劳累时疼痛会加剧，休息后疼痛会逐渐缓解。轻微的腰肌劳损只需要充分休息，改善工作和生活当中的不良坐姿和立姿就可缓解。如果疼痛较重，可服用非甾体止痛消炎药进行缓解。对于比较严重的腰肌劳损，可进行推拿、按摩、超短波、电疗等物理方法进行治疗，大多数能够使腰肌劳损有所缓解。
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张玲
主任医师
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腰肌劳损急性期不能进行体力工作，尤其是重体力工作，容易进一步使腰椎退变加重，导致腰痛症状更加严重，也会更进一步加重腰部活动受限。因此，患者应避免从事重体力工作。患者要避免腰部用力，不要抬重物或经常弯腰，注意腰部保暖，避免受风寒刺激，也要避免长时间使腰部保持固定姿势不变，比如长时间弯腰工作、长时间开车，应注意休息，避免使腰部过度劳累。平时睡觉要避免睡过软的床，选择硬度适中的床，要使腰部和脊柱保持正常的生理曲度，避免腰部肌肉长时间处于紧张状态，也要注意加强腰背部肌肉锻炼，控制自身体重，避免给腰部增加负担。
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刘磊
副主任医师
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腰肌劳损引起的背部酸痛通常可以采取按摩或者是热敷等方法进行改善，能够加快局部血液循环，从而起到缓解疼痛的作用，比较严重者，也可以配合医生口服非甾体类抗炎药或者是封闭疗法治疗。腰肌劳损通常是因为过度劳累或者是长时间保持一个姿势所引起的，也有可能是因为身体过度肥胖，所以会导致腰部出现疼痛或者是活动受限，在治疗期间要注意休息。
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张玲
主任医师
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腰肌劳损可以通过按摩的方式得到缓解的，但是建议去医院推拿科找专业的医师做推拿按摩，也是安全和效果好一点的。通过按摩可以缓解肌肉痉挛、活血止痛等。在临床上按摩手法有揉法、点穴这两种方式。如果自己操作的话，可以用点按的方法，具体做法是用大拇指按压疼痛部位，腰部也随即转动，可以用手部的大鱼际在腰疼的地方做自我按摩，持续点按一分钟，力度要保持均匀。只有做到足够的时间和力度才可能有良好的治疗效果，不建议患者盲目自己做按摩的，建议到正规的医院进行按摩。
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竺平
副主任医师
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腰肌劳损需要到骨科检查。通过相关的检查之后，可以明确是否患有腰肌劳损。如果患有腰肌劳损，在触诊时可以在腰肌部位发现挛缩包块，在进行按压时，往往会有明显的疼痛感，再根据病人的运动史以及相关的检查，就能确诊是否患有腰肌劳损了。如果确诊为腰肌劳损，需要卧床休息3-4天，不要做运动，与此同时，可以进行局部的理疗，比如热敷、按摩、推拿等，能促进血液循环，从而缓解不适症状。如果疼痛的症状比较明显，还可以遵医嘱服用止痛药物来缓解。
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竺平
副主任医师
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腰肌劳损的物理疗法有很多。最常见的是针灸、牵引、热敷、中药熏蒸等，也包括石蜡疗法、电疗法、超声波疗法。这些物理治疗的主要目的分两种，一种是消炎止痛，一种是活血化瘀。现在流行一种激光的深部治疗技术，也属于物理疗法的一种，可以松解腰肌劳损的部位，起到止痛和缓解症状的目的，并且复发率低值得一试，但是要到正规的医院进行治疗。由于腰肌劳损的物理疗法，可以明显的缓解患者的症状，有一定的疗效，但是复发率比较高。一般要配合其他的治疗方法一起治疗，才能获得最大的治疗效果。
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叶奎
副主任医师
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腰肌劳损的腰痛是可以是事先预防的。预防的关键是劳逸结合、加强锻炼、改善生活及运动的方式等。久坐的人群，要适时起身活动，放松腰部，避免长时间处于同一姿势。在医生的指导下，可以进行腰、背部肌肉的锻炼，加强拉力。重体力劳动人员，要减轻腰背部的负重，少提、扛重物等活动。在活动前要进行热身活动，也要避免锻炼时间过久，加大腰、背部负荷。注意生活环境，不要在过凉及潮湿的环境中办公，对腰部进行保暖。肥胖的人群，要注意减少热量的摄入，降低体重。
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郑志峰
副主任医师
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腰肌劳损这个疾病，就是腰部肌肉的疲劳性损伤，造成的腰椎局部肌肉的痉挛、紧张的状态，有时候会合并有小关节的紊乱，这种情况下是不建议骑自行车的，因为骑自行车不只是下肢肌肉会剧烈活动，同时臀部的肌肉和下腰部的肌肉也会紧张，也会发力，造成腰肌劳损的进一步加重，肌肉的进一步疲劳。所以腰肌劳损的患者不建议骑自行车，建议患者卧床休息，局部可以热敷，可以烤电、推拿、按摩、针灸这些理疗都可以，一定要注意休息，不建议剧烈活动，也不建议骑自行车。
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张玲
主任医师
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腰肌劳损在临床上很常见，有的是一些中老年人多见，主要是有一些腰椎的基础疾病，比如说像脊柱退变，腰椎间盘突出或者椎管狭窄，这些疾病有原发病的情况下，常年引起了腰肌劳损。还有一些是在年轻人当中，主要是因为长期的坐姿不正确，缺乏腰背肌的锻炼，这些原因引起的腰肌劳损。腰肌劳损在临床上还是建议用热敷，不建议用冷敷，因为冷敷会引起腰肌劳损的局限性的加重，热敷局部可以增加血液循环，可以放松我们的肌肉组织，对于腰肌劳损的治疗还是非常有效，效果还是非常明显的。
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张玲
主任医师
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腰肌劳损，可以说是一种腰部的疾病，实际上是慢性的腰部劳损。这种疾病的发生，主要就是由于急性的腰扭伤，而未能及时的治疗，而引发出现了腰肌劳损，从而引发出现了腰痛。另外一种情况就是由于长期积累性的腰部创伤而造成，比如患者日常生活中长期腰背负重物，长期的久坐或者是长期的久战等一些诱因，而引发出现了腰肌劳损。腰肌劳损这种疾病，会根据气候的环境，然后产生疼痛或者是疼痛的情况加重。发生腰肌劳损这种疾病患者最好及时的到医院就诊，具体查看一下严重的程度，然后考虑给予合适的治疗措施，来进行治疗就可以。
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