腰肌劳损最新回答
竺平
副主任医师
回答了该问题
问题是这样的，腰肌劳损患者完全可以骑自行车。但是要注意骑自行车的时候车把要高，不能把车把放的特别的低，像有些山地车人体就趴到自行车上为了减少阻力，那么腰肌劳损的患者如果要是这样子趴着的话对腰部的肌肉又是一个增加损伤的机会，所以说如果骑自行车腰部挺的比较直，车把放的比较高，这样的自行车是可以骑的。像健身房的那种动感单车是不行的，因为动感单车骑的时候车把也比较低，车座比较高而且整个用力是下肢在用力，腿在用力。这样会引起腰部肌肉的进一步的损伤，所以这样的动感单车腰肌劳损的患者是不宜骑的。如果腰部最近正在疼痛那么就不要骑自行车了，像过去的老式的那种自行车，车把比较高能够坐的比较直，这样的话不影响，如果要是车把比较低或者是车座比较高这样的情况，如果已经有腰痛的病人更不要骑了。
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夏长军
主任医师
回答了该问题
腰肌劳损是肌肉筋膜的慢性炎症，临床上常用X光片、CT、核磁来诊断。虽然这些检查方法不能够直接做出腰肌劳损的诊断，但是它是有必要的，因为同样表现为腰痛的患者可能患有其他疾病，那么这些检查对诊断其他疾病是有非常大的作用的，在临床当中，建议腰痛病人还是需要仔细检查，一定要做一些必要的客观检查，明确有无腰椎结核间盘突出、椎管狭窄之类的疾病，只有排除了这些疾病，而且病人病史、临床症状和体征都符合腰肌劳损的这种诊断时候，我们才能做出诊断。
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刘磊
副主任医师
回答了该问题
腰肌劳损并没有较多的睡觉姿势的要求，以不引起局部疼痛为度，避免睡过软的床以及着凉。可以在仰卧位时呢腰底部垫一些软垫，以保证或避免腰部的肌肉进行适当的过度牵拉，而加重了疼痛。一般可能侧卧睡姿可能相对更好一些。在睡觉前使用一些电加热物品，可以避免腰部着凉。此外应避免久坐、久在以及不当的弯腰、负重活动都有可能加重腰肌劳损的症状。此外可以配合每天的热敷、理疗以及针灸等都有助于改善腰肌劳损的症状。
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竺平
副主任医师
回答了该问题
腰肌劳损的主要症状就是腰部以及，腰骶部的酸痛或者胀痛这种疼痛有的时候，还会表现为腰部的针刺样疼痛或者烧灼样疼痛，这种疼痛类型在劳累的时候往往会加重，休息的时候会减轻也有一部分病人会出现，适当的活动或者经常改变体位的时候，疼痛减轻而长期保持一个姿势的时候，疼痛加重最明显的一点就是很多病人会表现出，晨起起床翻身的时候腰部疼痛剧烈，而起床轻度活动之后疼痛逐渐消失的这样一个表现，对于一部分由于长期弯腰工作的患者，他往往会表现成无法坚持持续地弯腰工作，经常要靠伸展腰部或者用手捶打腰部来缓解疼痛，这个是另外一种腰肌劳损。
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张玲
主任医师
回答了该问题
腰肌劳损一般不会引起尿频。腰肌劳损通常会造成局部疼痛的症状，有时也会出现局部活动受限，但并不会导致尿频。尿频可能是肾气不固造成的，还可能是近期过度劳累导致的，另外也不排除是泌尿系统感染所致，也与喝水过多有关。可以及时到医院的肾内科就诊，并根据诊断结果配合医生服用药物进行治疗。在治疗期间应注意饮食的营养，还应注意局部的清洁与卫生，避免感染。
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竺平
副主任医师
回答了该问题
腰肌劳损锻炼方法有直腿抬高，伸直双腿，交替抬起。在最高点保持3-5秒，每天3-5组，每组10到20次。呈俯卧姿势，下肢伸直，双手放在身体两侧，下半身不动，抬起头时身体上部向后伸展。此外逐渐增加头部向上，上身伸展和下肢伸直同时伸展，每天5-10组，每组20次。
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郑志峰
副主任医师
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腰肌劳损的患者这时候一定要注意，不要经常性的做一些弯腰的动作，也不要增加腰部的负重，可以根据自己的体质适当的做一些腰部的锻炼，通过热敷或者是按摩的方法都能够改善腰肌劳损的症状。腰肌劳损主要是因为腰部过度劳累的原因造成的。
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夏长军
主任医师
回答了该问题
腰肌劳损可局部外用药促进血液循环，配合按摩治疗。首先要注意休息睡硬板床，避免久坐，避免受凉加强保暖，久站时定时改变姿势，避免过劳。对于腰肌劳损的病人，应用的药物主要以活血化瘀药物为主，来促进肌肉水肿的消退。
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兰军良
副主任医师
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腰肌劳损一般情况下不会导致手抖。腰肌劳损的患者临床主要表现为反复发作的腰部酸痛或胀痛，可向臀部放射，站立或者转身时疼痛会加剧，休息或者改变体位后，疼痛能够得到一定程度的缓解。腰肌劳损与手抖的关系并不密切。引起手抖的原因有很多，比如甲状腺功能亢进、帕金森综合症、老年人特发性震颤等，一定要明确病因，根据患者的病因，选择合适的治疗方案。
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刘磊
副主任医师
回答了该问题
老年人的腰肌劳损和青年人的腰肌劳损症状也是一样的，它的锻炼方法是一样的。一是要做正确的姿势。二是要积极进行体育锻炼，比如弯腰，压腿，游泳，做瑜伽小燕飞等。适当运动，可以使腰部的软组织松解，使腰肌劳损的症状得到缓解，有助于病情的康复。
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刘磊
副主任医师
回答了该问题
舌苔发白并不是腰肌劳损的典型症状。腰肌劳损的患者临床主要表现为反复发作的腰部酸痛或胀痛，可向臀部放射，在劳累或者感受风寒后容易导致症状加重，患者站立或者转身时疼痛会加剧，休息或改变体位后疼痛能够得到一定程度的缓解。腰肌劳损通常仅有局部症状，舌苔发白与腰肌劳损的关系并不密切，因此最好明确病因，对症治疗。
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蒙岭
主任医师
回答了该问题
腰肌劳损与久坐有关，平时应避免弯腰，注意保暖。建议可以适当做运动锻炼腰背部肌肉，将手肘和背部放在床上，将腹部和臀部向上提起，用肩、肘、脚五点支撑全身重量，然后放松腰背部肌肉，放下臀部，休息5秒钟，循环一次。应注意避免久坐，有一定的作用。
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亢晓冬
主任医师
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腰肌劳损多发人群确实是30-50岁以内的人群。腰肌劳损是临床上非常常见损伤，主要表现是腰部的疼痛，不伴有下肢的麻木无力，腰部的按摩和热敷往往可以减轻疼痛症状，好发人群在30-50岁之间的人群。往往是因为长时间保持一个姿势，如久坐、长时间弯腰等，而体育活动中导致的腰肌劳损，疼痛程度相对较重。腰肌劳损发生之后，第一时间需要卧床休息，绝对避免继续运动，以免加重损伤。如果受伤24小时以内可以进行冷敷，超过48小时的需要进行热敷、按摩，可以外用消炎镇痛的药物，在症状缓解之后需要坚持腰背肌功能锻炼。
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张玲
主任医师
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腰肌劳损者不是说不能劳作，在劳作的时候要注意腰部用力不可过度，尤其不要提重物，特别是单侧的重物。在日常工作中注意不要过于劳累，劳逸结合，避免腰部受伤，腰部的幅度活动的时候不要过大、过猛。环境对于腰肌劳损者的影响很大，建议您在平时要避免寒冷、潮湿的环境，自身要注意腰部的保暖，出汗或者淋雨的时候一定要擦干，避免着风，可以喝热姜汤驱寒。平时要注意腰背部的保暖，适量的运动，做一些力所能及的活动，平时也要睡硬板床，不能久站久坐，不能弯腰提重物，要注意自己观察病情，不舒服的话可以口服一些药物和做下理疗。
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兰军良
副主任医师
回答了该问题
腰肌劳损患者在日常也尽量不要做仰卧起坐。因为在做仰卧起坐的过程当中，虽然能够加强腹部肌肉的力量。但是在仰卧起坐的中后段，可能会导致腰部肌群受力或者是腰椎压力增大，使腰肌劳损疾病加重，并且还会产生剧烈的腰部疼痛。腰肌劳损患者可以在医生的指导下，进行一些其他的腹部锻炼，用来替代仰卧起坐。但一定要注意运动量，避免对腰部肌肉造成损伤。患者在日常要适当休息，避免过度弯腰，防止腰部遭受外伤和受凉，可对局部进行加压和放松按摩。
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