腰肌劳损最新回答
刘磊
副主任医师
回答了该问题
腰肌劳损引起的背部酸痛通常可以采取按摩或者是热敷等方法进行改善，能够加快局部血液循环，从而起到缓解疼痛的作用，比较严重者，也可以配合医生口服非甾体类抗炎药或者是封闭疗法治疗。腰肌劳损通常是因为过度劳累或者是长时间保持一个姿势所引起的，也有可能是因为身体过度肥胖，所以会导致腰部出现疼痛或者是活动受限，在治疗期间要注意休息。
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张玲
主任医师
回答了该问题
腰肌劳损可以通过按摩的方式得到缓解的，但是建议去医院推拿科找专业的医师做推拿按摩，也是安全和效果好一点的。通过按摩可以缓解肌肉痉挛、活血止痛等。在临床上按摩手法有揉法、点穴这两种方式。如果自己操作的话，可以用点按的方法，具体做法是用大拇指按压疼痛部位，腰部也随即转动，可以用手部的大鱼际在腰疼的地方做自我按摩，持续点按一分钟，力度要保持均匀。只有做到足够的时间和力度才可能有良好的治疗效果，不建议患者盲目自己做按摩的，建议到正规的医院进行按摩。
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竺平
副主任医师
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腰肌劳损需要到骨科检查。通过相关的检查之后，可以明确是否患有腰肌劳损。如果患有腰肌劳损，在触诊时可以在腰肌部位发现挛缩包块，在进行按压时，往往会有明显的疼痛感，再根据病人的运动史以及相关的检查，就能确诊是否患有腰肌劳损了。如果确诊为腰肌劳损，需要卧床休息3-4天，不要做运动，与此同时，可以进行局部的理疗，比如热敷、按摩、推拿等，能促进血液循环，从而缓解不适症状。如果疼痛的症状比较明显，还可以遵医嘱服用止痛药物来缓解。
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竺平
副主任医师
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腰肌劳损的物理疗法有很多。最常见的是针灸、牵引、热敷、中药熏蒸等，也包括石蜡疗法、电疗法、超声波疗法。这些物理治疗的主要目的分两种，一种是消炎止痛，一种是活血化瘀。现在流行一种激光的深部治疗技术，也属于物理疗法的一种，可以松解腰肌劳损的部位，起到止痛和缓解症状的目的，并且复发率低值得一试，但是要到正规的医院进行治疗。由于腰肌劳损的物理疗法，可以明显的缓解患者的症状，有一定的疗效，但是复发率比较高。一般要配合其他的治疗方法一起治疗，才能获得最大的治疗效果。
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叶奎
副主任医师
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腰肌劳损的腰痛是可以是事先预防的。预防的关键是劳逸结合、加强锻炼、改善生活及运动的方式等。久坐的人群，要适时起身活动，放松腰部，避免长时间处于同一姿势。在医生的指导下，可以进行腰、背部肌肉的锻炼，加强拉力。重体力劳动人员，要减轻腰背部的负重，少提、扛重物等活动。在活动前要进行热身活动，也要避免锻炼时间过久，加大腰、背部负荷。注意生活环境，不要在过凉及潮湿的环境中办公，对腰部进行保暖。肥胖的人群，要注意减少热量的摄入，降低体重。
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郑志峰
副主任医师
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腰肌劳损这个疾病，就是腰部肌肉的疲劳性损伤，造成的腰椎局部肌肉的痉挛、紧张的状态，有时候会合并有小关节的紊乱，这种情况下是不建议骑自行车的，因为骑自行车不只是下肢肌肉会剧烈活动，同时臀部的肌肉和下腰部的肌肉也会紧张，也会发力，造成腰肌劳损的进一步加重，肌肉的进一步疲劳。所以腰肌劳损的患者不建议骑自行车，建议患者卧床休息，局部可以热敷，可以烤电、推拿、按摩、针灸这些理疗都可以，一定要注意休息，不建议剧烈活动，也不建议骑自行车。
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张玲
主任医师
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腰肌劳损在临床上很常见，有的是一些中老年人多见，主要是有一些腰椎的基础疾病，比如说像脊柱退变，腰椎间盘突出或者椎管狭窄，这些疾病有原发病的情况下，常年引起了腰肌劳损。还有一些是在年轻人当中，主要是因为长期的坐姿不正确，缺乏腰背肌的锻炼，这些原因引起的腰肌劳损。腰肌劳损在临床上还是建议用热敷，不建议用冷敷，因为冷敷会引起腰肌劳损的局限性的加重，热敷局部可以增加血液循环，可以放松我们的肌肉组织，对于腰肌劳损的治疗还是非常有效，效果还是非常明显的。
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张玲
主任医师
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腰肌劳损，可以说是一种腰部的疾病，实际上是慢性的腰部劳损。这种疾病的发生，主要就是由于急性的腰扭伤，而未能及时的治疗，而引发出现了腰肌劳损，从而引发出现了腰痛。另外一种情况就是由于长期积累性的腰部创伤而造成，比如患者日常生活中长期腰背负重物，长期的久坐或者是长期的久战等一些诱因，而引发出现了腰肌劳损。腰肌劳损这种疾病，会根据气候的环境，然后产生疼痛或者是疼痛的情况加重。发生腰肌劳损这种疾病患者最好及时的到医院就诊，具体查看一下严重的程度，然后考虑给予合适的治疗措施，来进行治疗就可以。
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叶奎
副主任医师
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腰肌劳损就是劳损性的疾病，平时比较喜欢长时间坐着、长时间站着或者是经常弯腰干力气活引起来的，导致的肌肉的劳损性的疾病，所以光靠锻炼他是没有办法好起来的。因为，其实你在弯腰的过程当中，可以说是一个简单的锻炼。而这样锻炼相当于多了，容易出现这种肌肉劳损，所以你先应该通过卧床休息，积极的治疗，减轻这个疼痛，让腰肌劳损彻底恢复了没有疼痛的症状之后，再做一些像小燕子飞那样的腰背肌功能康复锻炼。而这个功能康复锻炼顶多是增强了腰背肌的力量，加强了腰背肌力量的话，再有之前的这些劳累劳损的情况，只能说腰肌劳损的这个问题出现的几率要小一些，因为相当于是你体格变得强壮了，能够承受更大的力量了，所以这个可能性就要小得多。所以腰肌劳损并不是光靠锻炼就能够好起来的，前提条件是你要有前期的治疗基础，让这个腰肌劳损已经彻底恢复，然后再通过这些锻炼来帮助腰肌劳损的坚强程度，避免它出现过多的复发。
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叶奎
副主任医师
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腰肌劳损跟肾一般没有关系，腰肌劳损通常是由于腰部出现了急性扭伤引起的，还有可能是因为长期保持一个姿势或者是过度劳累，会导致腰部出现疼痛或者是活动受限等症状，通常与肾没有关系。腰肌劳损一般可以采取物理的方法进行治疗，比如按摩或者是热敷，能够起到缓解疼痛的作用，并且也可以配合医生口服药物治疗，以及局部使用膏药治疗。
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叶奎
副主任医师
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腰肌劳损一般可以跑步，但是在病情急性期的时候不要跑步，而且在跑步的时候最好可以选择慢跑，能够加强腰部肌肉锻炼，并且促进血液循环，有利于病情的恢复，还可以适当的做一些功能锻炼，比如仰卧举腿或者是飞燕点水。腰肌劳损通常会导致腰部出现疼痛以及活动受限，可以选择理疗以及热敷等方法进行改善，能够促进病情恢复，并且避免长时间的保持一个姿势。
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兰军良
副主任医师
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腰部隐隐作痛，可能是腰肌劳损。腰肌劳损属于一种腰部软组织、肌肉、筋膜等部位的慢性炎症，在发病期间可能会出现腰部疼痛的症状，特别是久坐或者久站之后，疼痛的程度会更加明显。如果得不到及时有效治疗，还有可能会增加腰椎间盘突出等疾病的发病几率。患者需要在医生的指导下，合理使用对乙酰氨基酚胶囊等具有止痛作用的药物进行治疗，同时也可以配合使用松弛肌肉的药物，比如盐酸乙哌立松胶囊等。
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亢晓冬
主任医师
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腰肌劳损主要表现为腰部的酸痛或胀痛，部分表现为刺痛或者胀痛，劳累时可以加重，大部分人休息后，能够减轻，适当的活动和经常改变体位时，能够减轻不适，活动过渡后又会加重。有些患者不能弯腰工作常被迫伸腰或者以拳头击打腰部部以缓解疼痛。腰部有压痛点，都在骶棘肌处，髂骨棘后部，骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。腰部外形及活动都没有异常的一些表现，也无明显的腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。
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亢晓冬
主任医师
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腰肌劳损的症状表现是腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。劳累时加重，休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。患者生活中要避免过劳、矫正不良体位。适当功能锻炼，加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。
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蒙岭
主任医师
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腰椎肌肉劳损的主要症状是不能弯腰、伴有酸痛感、弯腰取重物时会出现剧烈痛疼。可以经常用拳头用力拉伸或猛击腰部以减轻疼痛，腰部多有触痛点，主要位于骶骨肌、髂骨背部、骶骨肌插入点或腰椎横突处。患者的疼痛会随天气变化和劳累程度而变化，时轻时重，一般休息后可以缓解，可以配合药物、按摩、推拿、贴膏药、针灸等进行治疗。
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