这位朋友您好，要预防强直性脊柱炎，药积极做到以下几点：

　　1.使用合理、符合健康要求的寝具。不良的寝具是许多脊椎病的祸根。

　　2.要采用正确的坐姿。如果坐立时身体向前弯曲，则会造成腰背部的神经和肌肉受到牵拉而引起疼痛。造成脊椎侧弯，因此，坐立时尽量使背部紧靠椅背，以使腰部肌肉得以放松和休息。

　　3.多运动，加强锻炼、特别是腰部的活动。

　　4.平时要防止过度疲劳，采取正确的睡眠姿势。使用合理、符合健康要求的寝具。

　　5.防止风寒、潮湿的侵袭。

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　　这位朋友您好!

　　强直性脊柱炎是一种慢性疾病，无生命危险，且一般无重要脏器的受累，故一般不影响寿命。本病目前尚无根治的办法。

　　但是，通过服用非甾类抗炎药可以减轻疼痛、改善睡眠和疲劳等不适症状，通过服用改变病程的慢作用抗风湿药物可使病情得到缓解或使疾病的进展减慢。如配合适当的功能锻炼，早期的病人能得到较好的康复，继续上学或重新走上工作岗位;晚期病人亦能最大程度地减少脊柱畸形的发生。

　　强直性脊柱炎对每个人的影响不同。其特征是自发缓解和加重交替出现，尤其在疾病早期。一般预后较好，因为病变常常相对较轻，或呈自限性，大多数病人能从事全日工作和学习，存活期和一般人群无差别，少数病人可表现为持续性疾病活动，并在早期出现严重残疾。

　　因此，强直性脊柱炎病人应该积极接受治疗，在用药的基础上坚持适当的功能锻炼。这样，患者的关节能保持良好的功能状态，绝大多数病人都能如正常人一样生活。

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　　这位朋友您好!

　　强直性脊柱炎饮食方面要注意补充蛋白质和维生素，应多吃营养丰富的食物，如牛肉、羊肉、鸡肉等。亦可捋黄芪、熟地、当归、枸杞子等药与肉等食物同煮来作为食疗(吃肉喝汤)等等。

　　对强直性脊柱炎有帮助的食物有：生菜 窝爪，白菜，银耳，海带，黑木耳，西红柿，胡萝卜，芹菜，罗汉果，香蕉，无花果，草莓，油菜，哈蜜爪，其中白菜和银耳，海带，对强直性脊柱炎有治疗的作用。在急性期可以帮助减轻症状，常吃有利于疾病的康复。

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　　这位朋友您好!

　　强直性脊柱炎饮食方面要注意补充蛋白质和维生素，应多吃营养丰富的食物，如牛肉、羊肉、鸡肉等。亦可捋黄芪、熟地、当归、枸杞子等药与肉等食物同煮来作为食疗(吃肉喝汤)等等。

　　对强直性脊柱炎有帮助的食物有：生菜 窝爪，白菜，银耳，海带，黑木耳，西红柿，胡萝卜，芹菜，罗汉果，香蕉，无花果，草莓，油菜，哈蜜爪，其中白菜和银耳，海带，对强直性脊柱炎有治疗的作用。在急性期可以帮助减轻症状，常吃有利于疾病的康复。

　　禁忌的食物有：绿豆，黄豆，落花生，荞麦，大头菜，沙果，樱桃，桃子，鲤鱼，红小豆，山楂，大紫桃，莲子，苋菜。忌吃生冷饮食，宜姜、酒等温热性食物，以利于温通血脉、散寒止痛。

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　　您好：

　　(1)扩胸运动：挺胸收腹行深呼吸练习5～6次，每次20min，多做腹式呼吸。

　　(2)下蹲活动：屈髋、屈膝下蹲，应根据受累关节选择训练重点。在急性期，如高热，关节红肿和全身活动性病变尚未得到控制，禁止进行训练活动。

　　(3)颈椎活动：缓慢做左右侧屈，前屈，后伸，旋转活动。

　　(4)腰椎活动：站立弯腰，左右旋转，后伸运动，卧位五点支撑法和飞燕式锻炼，以保持脊柱生理弯曲，坚持每天3次俯卧，每次30min，可采用背着墙站立，保持良好姿势;

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强直性脊柱炎的患者要尽早确诊，对强直性脊柱炎的诊治极为重要。但是，大部分强直性脊柱炎患者在早期临床症状不明显的情况下，盲目使用止痛药治疗，稍待疼痛好转，则停止治疗，结果导致疾病反复发作。不少强直性脊柱炎患者直至病情严重影响正常生活时才去检查，但那时已到强直性脊柱炎晚期，部分患位病变程度已相当严重，加大了治疗难度。

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　　强直性脊柱炎是一种主要侵犯脊柱，并可不同程度的累及骶髂关节和周围关节的慢性进行性炎性疾病。强直性脊柱炎患者在平时洗热水浴、水盆浴或淋浴，矿泉温泉浴等，可以增加局部血液循环，使肌肉放松，减轻疼痛，有利于关节活动，保持正常功能，防止畸形。具体欢迎点击访问飞华健康网强直性脊柱炎专题：http://www.fh21.com.cn/guke/qzxjzy/

您好：

　　体育疗法对各种慢性疾病均有好处，对强直性脊柱更为重要。可保持脊柱的生理弯曲，防止畸形;保持胸廓活动度，维持正常的呼吸功能;保持骨密度和强度，防止骨质疏松和肢体废用性肌肉萎缩等，具体可作以下运动。

　　⑴深呼吸：每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓最大的活动度，保持良好呼吸功能。

　　⑵颈椎运动：头颈部可作向前、向后、向左、向右转动，以及头部旋转运动，以保持颈椎的正常活动度。

　　⑶腰椎运动：每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度。

　　⑷肢体运动：可作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是强直性脊柱最适合的全身运动。

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