30岁白发增多可能与遗传因素、精神压力、营养缺乏、甲状腺功能异常等原因有关，可通过调整生活方式、补充营养、治疗基础疾病等方式改善。
1、遗传因素家族中存在少白头病史者更易提前出现白发，目前尚无特效药物，可适当补充B族维生素延缓进展。
2、精神压力长期焦虑紧张会导致黑色素细胞功能受损，建议通过运动、冥想等方式缓解压力，必要时可短期使用谷维素片调节植物神经功能。
3、营养缺乏铜铁元素及维生素B12缺乏会影响黑色素合成，可多进食动物肝脏、坚果等食物，严重缺乏时需服用蛋白琥珀酸铁口服溶液等药物补充。
4、甲状腺疾病甲亢或甲减均可能导致代谢紊乱性白发，常伴心悸或怕冷等症状，需检查甲状腺功能后使用左甲状腺素钠片或甲巯咪唑片治疗原发病。
日常注意保持规律作息，避免频繁染发刺激毛囊，均衡摄入富含优质蛋白和微量元素的食物有助于维持头发健康状态。
