喝蜂蜜水有什么好处和坏处

Question

喝蜂蜜水有什么好处和坏处

Answer 1

适量饮用蜂蜜水有助于润肠通便、补充能量，但过量可能引起血糖波动或胃肠不适。

1、润肠通便

蜂蜜含有机酸和酶类物质，能促进肠道蠕动，改善功能性便秘。

2、缓解咳嗽

蜂蜜的黏稠特性可覆盖咽喉黏膜，对感冒引起的干咳有暂时舒缓作用。

3、血糖影响

蜂蜜含果糖和葡萄糖，糖尿病患者饮用需严格控制量，避免血糖快速升高。

4、过敏风险

部分人群对蜂产品过敏，可能出现皮疹或呼吸困难等过敏反应。

建议每日蜂蜜摄入量不超过25克，饮用后注意观察身体反应，过敏体质者慎用。