上眼皮沉重可能由睡眠不足、用眼过度、干眼症、重症肌无力等原因引起。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致眼周肌肉疲劳，引发上睑下垂感。建议调整作息保证7-8小时睡眠，睡前热敷眼部缓解症状。
2、用眼过度长时间注视电子屏幕会减少眨眼频率，造成眼轮匝肌痉挛。可采用20-20-20法则（每20分钟远眺20秒），配合人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液。
3、干眼症可能与睑板腺功能障碍、维生素A缺乏等因素有关，通常表现为眼干涩、异物感。需使用环孢素滴眼液、地夸磷索钠滴眼液、小牛血去蛋白提取物眼用凝胶，同时进行睑缘清洁。
4、重症肌无力可能与胸腺异常、乙酰胆碱受体抗体等因素有关，典型症状为晨轻暮重的眼睑下垂。需通过新斯的明试验确诊，治疗药物包括溴吡斯的明、他克莫司、泼尼松等免疫抑制剂。
日常避免揉眼，增加深海鱼、胡萝卜、蓝莓等护眼食物摄入，持续症状超过3天建议眼科就诊。
