男生元气不足的症状主要包括精神不振、体力下降、性功能减退、畏寒怕冷等表现，可能由肾阳虚、气血不足、脾胃虚弱、长期熬夜等因素引起。
1、精神不振元气不足时大脑供氧减少，表现为注意力涣散、记忆力减退，可通过八段锦锻炼配合归脾丸、生脉饮等中成药调理。
2、体力下降肌肉能量代谢障碍导致易疲劳、运动耐力降低，需避免过度劳累并补充黄芪精口服液、复方阿胶浆等补气养血药物。
3、性功能减退肾精亏虚引发勃起障碍、早泄等症状，与过度纵欲有关，建议节制房事并服用五子衍宗丸、右归丸等补肾制剂。
4、畏寒怕冷阳气虚衰导致四肢不温，可艾灸关元穴配合金匮肾气丸调理，需注意腰腹部保暖避免寒邪入侵。
日常可适量食用山药、羊肉、黑芝麻、核桃等温补食材，避免生冷饮食，保持规律作息有助于元气恢复。
