中医减肥方法主要有饮食调理、中药疗法、针灸治疗、运动导引四种方式，需在专业医师指导下综合运用。
1、饮食调理根据体质选择食材，脾虚者可食用山药薏米粥，痰湿体质建议用赤小豆冬瓜汤，需避免生冷油腻。
2、中药疗法常用方剂包括防风通圣散、五苓散、参苓白术散等，需辨证使用。可能与痰湿内阻、脾胃虚弱有关，常伴随舌苔厚腻、肢体困重。
3、针灸治疗选取中脘、天枢、足三里等穴位，通过调节脾胃功能促进代谢。可能与经络阻滞有关，操作需由执业医师执行。
4、运动导引推荐八段锦、五禽戏等传统功法，配合呼吸吐纳调节气血运行，每周坚持3次以上效果更佳。
建议结合体质辨识制定个性化方案，治疗期间保持规律作息，避免快速减重造成气血耗伤。
