失眠患者可遵医嘱使用艾司唑仑、佐匹克隆、右佐匹克隆等药物，也可适量食用小米、香蕉、酸枣仁、温牛奶等食物辅助改善睡眠。
一、食物1、小米小米富含色氨酸，可促进褪黑素合成，建议晚餐食用小米粥。
2、香蕉香蕉含镁元素和维生素B6，有助于放松神经肌肉，睡前1小时食用半根为宜。
3、酸枣仁酸枣仁具有安神功效，可煮水代茶饮，每日用量不超过15克。
4、温牛奶牛奶中的乳清蛋白和钙质能调节神经系统，加热至40℃饮用效果更佳。
二、药物1、艾司唑仑苯二氮䓬类镇静催眠药，适用于入睡困难型失眠，需警惕次日嗜睡副作用。
2、佐匹克隆环吡咯酮类短效催眠药，能缩短入睡时间，长期使用可能产生依赖性。
3、右佐匹克隆佐匹克隆的右旋异构体，不良反应较少，适合老年患者短期使用。
4、褪黑素受体激动剂如雷美替胺，适用于昼夜节律紊乱型失眠，需在医生指导下调整剂量。
失眠持续超过两周或伴随日间功能障碍时，应及时到神经内科或睡眠专科就诊，避免自行长期服用安眠药物。
