晚上睡觉鼻塞可能由环境干燥、过敏反应、鼻窦炎、鼻中隔偏曲等原因引起，可通过加湿空气、抗过敏治疗、抗生素使用、手术矫正等方式缓解。
1、环境干燥卧室空气湿度低会导致鼻黏膜干燥充血，引发机械性阻塞。建议使用加湿器维持湿度，睡前用生理盐水喷雾湿润鼻腔。
2、过敏反应尘螨、宠物皮屑等过敏原刺激鼻黏膜肿胀，可能伴随眼痒、打喷嚏。需清除过敏原，可遵医嘱使用氯雷他定、西替利嗪等抗组胺药物。
3、鼻窦炎细菌感染导致鼻窦黏膜炎症，常伴有黄脓涕和头痛。可能与感冒未愈或龋齿感染有关，需采用阿莫西林克拉维酸钾、头孢克洛等抗生素治疗。
4、鼻中隔偏曲先天发育或外伤导致的鼻腔结构异常，单侧持续性鼻塞明显。严重者需行鼻中隔矫正术或下鼻甲部分切除术改善通气。
避免睡前接触烟雾等刺激物，侧卧姿势有助于减轻鼻甲充血，长期鼻塞需耳鼻喉科检查排除占位性病变。
