睡觉打鼾声音大可通过调整睡姿、控制体重、改善鼻腔通气、使用呼吸辅助设备等方式治疗。打鼾通常由气道狭窄、肥胖、鼻部疾病、睡眠呼吸暂停等原因引起。
1. 调整睡姿：仰卧位易导致舌根后坠加重打鼾，建议侧卧位睡眠，可使用侧睡枕或背部固定装置辅助。
2. 控制体重：颈部脂肪堆积会压迫气道，通过饮食管理和有氧运动减轻体重，可显著改善打鼾症状。
3. 改善鼻腔通气：过敏性鼻炎或鼻中隔偏曲可能导致鼻腔阻塞，可使用生理盐水冲洗鼻腔，严重者需手术矫正。
4. 呼吸辅助设备：中重度阻塞性睡眠呼吸暂停患者需佩戴持续气道正压通气机，该设备能维持气道开放状态。
日常避免睡前饮酒或服用镇静药物，若伴随白天嗜睡或呼吸暂停，应及时到呼吸内科就诊评估。
