气血虚可能导致例假推迟3-7天，常见伴随月经量少、色淡。推迟时间主要与气血不足程度、体质差异、生活习惯及基础疾病等因素相关。
1、气血不足程度轻度气血虚可能推迟3-5天，重度可能超过7天。建议日常食用红枣、枸杞、猪肝等补血食物，避免过度劳累。
2、体质差异阳虚体质者更易出现经期延迟，可配合艾灸关元穴调理。阴虚体质需避免辛辣燥热食物。
3、生活习惯长期熬夜、节食会加重气血消耗，导致周期紊乱。需保证每日7小时睡眠，规律三餐营养均衡。
4、基础疾病影响贫血、甲状腺功能减退等疾病会延长推迟时间，需治疗原发病。可遵医嘱使用八珍颗粒、乌鸡白凤丸、复方阿胶浆等中成药。
若推迟超过10天或伴随严重乏力头晕，建议妇科就诊排查多囊卵巢综合征等器质性疾病。经期前后可饮用当归生姜茶，适度练习瑜伽改善循环。
