经期后腰疼可能由激素波动、盆腔充血、腰肌劳损、子宫内膜异位症等原因引起，通常表现为下腹坠胀、腰部酸痛等症状。
1、激素波动经期后孕激素水平下降可能引发腰部肌肉痉挛，建议热敷缓解，避免剧烈运动。
2、盆腔充血经期盆腔血管扩张可能压迫腰骶神经，可尝试俯卧位休息，适当补充维生素B族。
3、腰肌劳损经期体位不当或受凉可能导致腰部肌肉僵硬，可通过低频脉冲治疗缓解，注意腰部保暖。
4、子宫内膜异位症异位内膜组织可能刺激腰骶神经丛，通常伴随痛经加重，需通过超声检查确诊，可遵医嘱使用布洛芬、地诺孕素等药物。
日常可进行瑜伽猫式伸展，避免久坐，若疼痛持续超过3天或伴随发热需及时妇科就诊。
