嗓子白痰多可能由空气干燥、饮食刺激、上呼吸道感染、慢性咽炎等原因引起，可通过调整环境湿度、改善饮食习惯、抗感染治疗、局部用药等方式缓解。
1、空气干燥干燥环境导致黏膜分泌异常，表现为痰液黏稠发白。建议使用加湿器维持湿度，每日饮用温水。
2、饮食刺激过量摄入乳制品或辛辣食物会刺激腺体分泌。减少牛奶、辣椒摄入，增加梨、白萝卜等润燥食物。
3、上呼吸道感染可能与病毒或细菌感染有关，常伴咽痛、低热。可遵医嘱使用阿莫西林、蒲地蓝消炎口服液、盐酸氨溴索口服溶液。
4、慢性咽炎多因长期烟酒刺激或胃酸反流导致，症状反复发作。需戒除烟酒，必要时使用咽炎片、西地碘含片、银黄含化片。
日常可饮用罗汉果茶或蜂蜜水润喉，避免过度用嗓，若持续两周未缓解需耳鼻喉科就诊。
