男性更年期综合征的表现主要有情绪波动、体能下降、性功能减退、认知能力下降。
1、情绪波动男性更年期可能出现焦虑、易怒、抑郁等情绪变化，与睾酮水平下降有关。建议通过心理咨询和规律运动缓解症状。
2、体能下降表现为肌肉量减少、疲劳感增强，可能与激素变化和代谢减缓相关。适度力量训练和蛋白质补充有助于改善。
3、性功能减退包括性欲降低、勃起功能障碍，由睾酮分泌减少导致。可遵医嘱使用十一酸睾酮、他达拉非等药物干预。
4、认知能力下降注意力不集中、记忆力减退是常见表现，与脑内激素受体敏感度变化有关。保持社交活动和脑力训练可延缓进展。
均衡摄入锌元素和维生素D，配合适度有氧运动，有助于缓解男性更年期症状，严重时需内分泌科就诊评估激素替代治疗必要性。
