牙齿美白可通过专业冷光美白、家庭美白牙贴、超声波洁牙、日常护理等方式实现，主要与牙釉质着色程度、口腔卫生习惯、饮食习惯、遗传因素等有关。
1、专业冷光美白通过蓝光激活美白凝胶分解色素，适用于中度氟斑牙或茶渍烟渍牙，需在口腔科完成，单次效果可维持1-2年。
2、家庭美白牙贴含低浓度过氧化氢的牙贴可淡化浅表着色，每日使用30分钟，连续7-14天见效，适合咖啡等饮食性染色。
3、超声波洁牙清除牙结石和菌斑后能恢复牙齿本色，尤其对烟渍牙有效，建议每半年进行一次预防性洁治。
4、日常护理使用含硅磨料的牙膏减少外源性着色，避免长期饮用红酒或浓茶，餐后及时漱口减少色素沉积。
牙齿美白后需避免24小时内摄入深色食物，使用抗敏感牙膏缓解可能出现的短暂牙本质过敏症状。
