湿邪对身体的影响主要表现为困重乏力、关节酸痛、食欲减退、大便黏滞、皮肤湿疹等症状。湿邪属于中医六淫之一，其致病特点主要有阻滞气机、损伤阳气、黏腻重浊等，可能引发脾胃失调、关节炎症、皮肤疾病等问题。
湿邪侵袭肌表会导致头身困重、四肢酸软，如同被湿布包裹。湿性重浊黏滞的特性会阻碍气血运行，使人产生疲劳感。长期湿困可能影响心肺功能，加重慢性疲劳综合征。日常可通过艾叶泡脚、薏苡仁煮粥等祛湿食疗改善，严重者需中医辨证使用参苓白术散、藿香正气丸等中成药。
湿邪滞留关节易引发肿胀疼痛，常见于膝关节、手指关节等部位。湿与寒结合形成寒湿痹证，表现为遇冷加重；与热结合则形成湿热痹证，伴红肿发热。类风湿关节炎患者症状常因雨季加重。治疗可选用独活寄生合剂、四妙丸等祛湿通络药物，配合艾灸、拔罐等外治法。
湿邪困脾会导致脘腹胀满、纳呆食少，舌苔常呈现厚腻表现。长期脾失健运可能形成痰湿体质，引发代谢综合征。常见于功能性消化不良、慢性胃炎等疾病。调理可用保和丸、香砂六君丸等健脾化湿药物，饮食宜选择山药、茯苓等药食同源食材。
肠道湿浊表现为大便溏薄黏厕、排便不畅，肛门常有灼热感。湿热下注可能诱发急慢性肠炎、痔疮发作。此类情况需与细菌性痢疾鉴别。治疗可选用葛根芩连片、肠胃康颗粒等清热利湿药物，避免进食油腻辛辣食物。
湿邪外泛肌肤易引发丘疹、水疱、渗液等湿疹表现，好发于四肢屈侧和躯干。湿热型湿疹常见红斑糜烂，寒湿型则多呈暗沉肥厚。特应性皮炎患者症状易反复发作。外用药可选除湿止痒软膏、肤痔清软膏，配合土茯苓、白鲜皮等煎汤外洗。
预防湿邪致病需注意环境除湿，避免久居潮湿之地；饮食宜清淡，少食肥甘厚味；适当运动发汗有助于湿邪外排。梅雨季节可常备藿香、佩兰等芳香化湿药材。若出现持续水肿、关节变形等严重症状，应及时就医排查肾病、自身免疫性疾病等器质性病变。中医调理湿证需辨证施治，不建议自行长期服用祛湿药。
