晚上睡觉嗓子干燥可能与空气干燥、张口呼吸、胃酸反流、慢性咽炎等因素有关。
1. 空气干燥冬季暖气或空调使用导致室内湿度降低，可放置加湿器或睡前饮用温水缓解。
2. 张口呼吸鼻塞或睡眠习惯导致口腔水分蒸发，建议侧卧睡姿或使用鼻腔扩张贴改善通气。
3. 胃酸反流夜间平躺时胃酸刺激咽喉，可能与饮食过饱或食管括约肌松弛有关，表现为晨起咽痛，需避免睡前2小时进食。
4. 慢性咽炎长期炎症导致黏膜分泌减少，常伴咽部异物感，可遵医嘱使用西地碘含片、银黄含片或复方硼砂溶液含漱。
日常可适量食用雪梨、百合、银耳等润燥食物，避免辛辣刺激饮食，若症状持续需排查糖尿病或干燥综合征等疾病。
