黑眼圈可通过热敷、冷敷交替、局部按摩、调整作息等方式缓解。黑眼圈通常由熬夜、用眼过度、局部血液循环不良、遗传因素等原因引起。
1、热敷热敷有助于促进眼周血液循环，缓解因疲劳或局部淤血导致的黑眼圈。建议使用40℃左右温水浸湿毛巾敷眼，每次10分钟。
2、冷敷交替血管型黑眼圈可冷热敷交替进行，冷敷能收缩扩张的毛细血管。先用热敷10分钟再换冷敷2分钟，重复3次。
3、局部按摩轻柔按摩眼周穴位可改善微循环，配合维生素E乳膏效果更佳。注意手法要轻柔，避免拉扯皮肤。
4、调整作息长期熬夜会加重黑眼圈，保证每天7小时睡眠，避免睡前过度用眼。遗传性黑眼圈需结合医美手段改善。
日常可多食用富含维生素K的西蓝花、菠菜等深色蔬菜，避免用力揉搓眼部，持续加重要及时就医排查肾脏或内分泌疾病。
