流产后乳房胀痛可通过热敷按摩、穿戴合适内衣、药物缓解、心理疏导等方式改善。通常由激素水平波动、乳腺导管堵塞、情绪压力、乳腺炎等原因引起。
1、热敷按摩用温热毛巾敷于乳房，配合轻柔打圈按摩，有助于促进局部血液循环，缓解胀痛感。每日可重复进行数次，注意避免用力挤压。
2、穿戴合适内衣选择无钢圈、纯棉透气的支撑型内衣，减少乳房晃动带来的刺激。睡眠时可暂时解除内衣束缚，但日常活动需保持适度承托。
3、药物缓解布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药可短期使用，蒲公英颗粒等中成药也有助消肿。需严格遵医嘱服用，禁止自行调整剂量。
4、心理疏导焦虑情绪可能加重疼痛敏感度，可通过正念冥想、倾诉等方式释放压力。若持续出现抑郁倾向，建议寻求专业心理咨询。
日常避免高盐饮食及咖啡因摄入，若胀痛伴随发热或硬块持续超过两周，需及时排查乳腺炎等病理因素。
