正常血脂指标包括总胆固醇低于5.2mmol/L、低密度脂蛋白胆固醇低于3.4mmol/L、高密度脂蛋白胆固醇高于1.0mmol/L、甘油三酯低于1.7mmol/L。
1、总胆固醇总胆固醇正常值应低于5.2mmol/L，超过此值可能提示高胆固醇血症，需结合饮食控制及运动干预。
2、低密度脂蛋白低密度脂蛋白胆固醇理想水平低于3.4mmol/L，升高会增加动脉粥样硬化风险，可通过减少饱和脂肪摄入改善。
3、高密度脂蛋白高密度脂蛋白胆固醇应高于1.0mmol/L，具有保护心血管作用，规律有氧运动有助于提升其水平。
4、甘油三酯甘油三酯正常值低于1.7mmol/L，超标可能与高糖饮食相关，需限制精制碳水化合物摄入。
建议定期检测血脂水平，保持均衡饮食和适量运动，若指标异常应及时就医评估。
