经期头痛可能由激素水平波动、前列腺素释放、血管收缩异常、偏头痛体质等原因引起，可通过热敷按摩、药物镇痛、调节饮食、心理放松等方式缓解。
1. 激素波动月经周期中雌激素水平骤降可能引发脑血管敏感，表现为太阳穴胀痛。建议避免熬夜，适当补充豆制品等植物雌激素。
2. 前列腺素影响子宫内膜脱落时释放的前列腺素可能刺激痛觉神经。热敷下腹部可减少前列腺素合成，布洛芬等药物能抑制其活性。
3. 血管痉挛镁元素缺乏可能导致脑血管异常收缩。食用深绿色蔬菜补充镁元素，必要时可遵医嘱使用尼莫地平改善循环。
4. 偏头痛体质原有偏头痛病史者在经期更易发作。记录头痛日记识别诱因，发作时可使用佐米曲普坦等特异性药物。
经期保持规律作息，限制咖啡因摄入，若头痛持续超过72小时或伴随视力改变需及时就诊神经内科。
