白醋加牙膏不能有效祛斑，祛斑方法主要有药物治疗、激光治疗、化学剥脱、日常防晒。
1、药物治疗氢醌乳膏可抑制黑色素生成，维A酸乳膏能促进角质代谢，氨甲环酸可减少色素沉着，需在医生指导下使用。
2、激光治疗调Q激光能选择性破坏黑色素，皮秒激光可击碎色素颗粒，适合表皮层和真皮层色斑，需专业医师操作。
3、化学剥脱果酸焕肤可加速角质脱落，水杨酸能疏通毛孔，适合浅表性色斑，治疗后有短暂脱皮现象。
4、日常防晒紫外线会加重色斑，需使用SPF30以上防晒霜，避免上午10点至下午4点暴晒，配合遮阳帽效果更佳。
色斑患者可适量食用猕猴桃、番茄、坚果、深海鱼等富含抗氧化物质的食物，同时避免熬夜和过度摩擦皮肤。
