孕期子宫增大的感觉主要表现为下腹坠胀感、尿频、腰背酸痛及胎动感知，发展过程从孕早期轻微压迫到孕晚期明显牵拉。
1. 下腹坠胀感子宫扩张牵拉圆韧带导致钝痛或刺痛，孕12周后更明显。建议侧卧缓解，避免突然体位改变。
2. 尿频加重增大的子宫压迫膀胱致储尿量减少，孕20周后夜间排尿次数增多。可做凯格尔运动增强盆底肌控制力。
3. 腰背酸痛子宫前倾使腰椎前凸加剧，孕28周后久站或行走时症状显著。使用孕妇托腹带可分散压力。
4. 胎动感知孕18-20周出现鱼游感，孕32周后转为肢体顶撞感。建议记录胎动频率，异常时及时就诊。
穿着宽松衣物，补充钙质和维生素D，采用侧卧睡姿可缓解不适。定期产检监测子宫增长是否符合孕周标准。
