戴耳机后耳鸣可能与音量过大、耳道受压、耵聍栓塞、噪声性耳聋等因素有关，可通过调整音量、清洁耳道、药物治疗等方式缓解。
1. 音量过大长时间高音量使用耳机会导致内耳毛细胞损伤，引发暂时性耳鸣。建议将音量控制在60分贝以下，使用降噪耳机减少环境噪音干扰。
2. 耳道受压入耳式耳机可能压迫外耳道皮肤，影响血液循环造成耳鸣。选择头戴式耳机或定期取下耳机休息，每次使用不超过60分钟。
3. 耵聍栓塞耳机使用可能将耵聍推入耳道深处形成栓塞，表现为耳鸣伴耳闷胀感。需由医生用碳酸氢钠滴耳液软化后取出，避免自行掏挖。
4. 噪声性耳聋长期噪声暴露可能导致耳蜗毛细胞不可逆损伤，耳鸣常伴听力下降。可遵医嘱使用甲钴胺片、银杏叶提取物注射液、泼尼松片等药物改善微循环。
出现持续耳鸣建议及时耳鼻喉科就诊，日常避免熬夜、过量摄入咖啡因等可能加重耳鸣的因素。
