男性更年期症状一般持续2-5年，实际时间受到个体差异、激素水平变化速度、生活方式调整、基础疾病控制等多种因素的影响。
1、个体差异遗传因素和体质差异导致持续时间不同，激素替代治疗可缓解症状，需监测睾酮水平。
2、激素变化睾酮水平下降速度影响病程进展，表现为情绪波动和性功能减退，可采用十一酸睾酮等药物干预。
3、生活方式规律运动和均衡饮食有助于缩短病程，需避免熬夜和过度压力等不良习惯。
4、基础疾病糖尿病或心血管疾病可能延长更年期过程，需同时控制原发病，伴随潮热和乏力等症状。
建议保持适度有氧运动，增加深海鱼类和坚果摄入，定期进行男性激素水平检测，症状持续加重时需就诊男科或内分泌科。
