腰酸肚子疼但月经不来可能由精神压力过大、过度节食、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等原因引起，可通过心理调节、营养补充、药物治疗、手术干预等方式改善。
1、精神压力过大长期焦虑紧张会抑制下丘脑功能，导致激素分泌紊乱。建议通过正念冥想、规律作息缓解压力，无须用药。
2、过度节食体脂率过低会影响雌激素合成，表现为闭经伴下腹坠胀。需逐步增加优质蛋白和健康脂肪摄入，如鸡蛋、牛油果。
3、多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，常伴痤疮和多毛。可遵医嘱使用二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮、来曲唑等药物。
4、子宫内膜异位症异位内膜病灶导致盆腔粘连，引发进行性痛经。腹腔镜手术切除病灶后，可配合使用戈舍瑞林、地诺孕素等药物控制复发。
建议记录症状周期变化，避免剧烈运动加重盆腔充血，若持续3个月未行经需及时妇科就诊。
