牙石无法自行彻底清除，但可通过正确刷牙、使用牙线、漱口水辅助、定期洗牙等方式延缓形成。
1、正确刷牙
采用巴氏刷牙法每日两次，重点清洁牙龈沟，可减少牙菌斑堆积。软毛牙刷配合含氟牙膏效果更佳。
2、使用牙线
每日至少一次牙线清洁邻面，能清除牙刷无法触及的牙菌斑。注意避免暴力操作损伤牙龈。
3、漱口水辅助
含氯己定等抗菌成分的漱口水可抑制菌斑矿化。建议在刷牙后使用，不可替代机械清洁。
4、定期洗牙
每6-12个月进行超声波洁治，可完全清除已形成的牙石。重度牙周炎患者需配合龈下刮治。
日常减少吸烟、浓茶等染色饮食，每年进行口腔检查，发现牙石及时由专业医师处理。
