眼睛干涩可能由用眼过度、环境干燥、结膜炎症、干眼症等原因引起，可通过人工泪液、抗炎滴眼液、睑板腺按摩、生活习惯调整等方式缓解。
1、用眼过度长时间使用电子屏幕或阅读导致眨眼次数减少，泪液蒸发过快。建议每20分钟远眺20秒，使用加湿器保持环境湿度。
2、环境干燥空调房或干燥气候会加速泪液蒸发。可佩戴防蓝光眼镜，室内放置水盆或绿植增加湿度，避免直吹风扇。
3、结膜炎症可能与细菌感染或过敏反应有关，常伴有眼红、分泌物增多。可遵医嘱使用左氧氟沙星滴眼液、普拉洛芬滴眼液、玻璃酸钠滴眼液。
4、干眼症因睑板腺功能障碍或自身免疫疾病导致泪液质或量异常，可能出现畏光、异物感。需进行泪液分泌试验，严重者可短期使用环孢素滴眼液。
日常可多食用深海鱼、胡萝卜、蓝莓等富含维生素A的食物，避免揉眼，外出佩戴防风镜。若症状持续超过一周或出现视力下降需及时就诊。
