舌头麻口干可能由生理性脱水、维生素B12缺乏、糖尿病神经病变、干燥综合征等原因引起，可通过调整饮水习惯、补充营养素、控制血糖、免疫调节等方式缓解。
1、生理性脱水饮水不足或大量出汗导致体液流失，唾液分泌减少引发口干，伴随轻微舌黏膜干燥。建议每日饮用足够温水，避免高盐饮食。
2、维生素B12缺乏长期素食或吸收障碍导致神经髓鞘合成异常，表现为舌刺痛和味觉减退。需增加动物肝脏、蛋奶等富含B12食物，必要时服用甲钴胺片。
3、糖尿病神经病变长期高血糖损伤舌神经末梢，典型表现为对称性舌麻伴多饮多尿。需监测血糖并使用依帕司他、硫辛酸等神经营养药物。
4、干燥综合征自身免疫攻击唾液腺导致严重口干，舌面可出现裂纹。需使用毛果芸香碱刺激唾液分泌，严重时需羟氯喹免疫抑制治疗。
日常可食用银耳、梨子等滋阴生津食物，避免辛辣刺激，若症状持续超过两周或伴随吞咽困难需尽早就诊。
