用食醋刷牙不能有效美白牙齿，还可能损伤牙釉质。牙齿美白方法主要有冷光美白、牙贴面、超声波洁牙、专业美白牙膏等。
1、冷光美白
通过特殊冷光源照射涂有美白剂的牙齿，可快速分解色素分子，效果显著且持久。
2、牙贴面
采用陶瓷或树脂材料覆盖牙面，能彻底改变牙齿颜色，适合重度着色或形态不佳的牙齿。
3、超声波洁牙
利用高频振动清除牙结石和表面色素沉积，恢复牙齿自然色泽，建议每半年进行一次。
4、专业美白牙膏
含低浓度过氧化物或抛光颗粒，可辅助维持牙齿亮白，需长期使用才能见效。
日常应避免咖啡、茶等易染色饮品，使用软毛牙刷并掌握正确刷牙方法，定期进行口腔检查。
