血脂高人群可以适量吃燕麦、糙米、荞麦、红薯等主食，也可以遵医嘱吃阿托伐他汀、辛伐他汀、非诺贝特、依折麦布等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 燕麦燕麦富含可溶性膳食纤维，有助于降低低密度脂蛋白胆固醇，改善血脂代谢。
2. 糙米糙米保留胚芽和麸皮，含有丰富B族维生素和膳食纤维，能延缓糖分吸收，减少脂肪堆积。
3. 荞麦荞麦含有芦丁和膳食纤维，具有调节血脂、改善微循环的作用。
4. 红薯红薯富含膳食纤维和钾元素，升糖指数较低，适合替代部分精制主食。
二、药物1. 阿托伐他汀他汀类药物，通过抑制胆固醇合成降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。
2. 辛伐他汀调节血脂药物，适用于原发性高胆固醇血症和混合型高脂血症。
3. 非诺贝特贝特类降脂药，主要用于降低甘油三酯水平，提高高密度脂蛋白胆固醇。
4. 依折麦布胆固醇吸收抑制剂，可单独使用或与他汀类联用，减少肠道胆固醇吸收。
日常饮食建议选择全谷物替代精制主食，控制总热量摄入，配合适度有氧运动，定期监测血脂指标。
