早上起床嗓子干疼有痰可能由夜间张口呼吸、室内干燥、上呼吸道感染、反流性咽喉炎等原因引起，可通过调整睡眠环境、增加湿度、药物治疗等方式缓解。
1、夜间张口呼吸睡眠时长期用口呼吸会导致咽喉黏膜水分蒸发过多。建议使用加湿器保持卧室湿度，侧卧睡姿减少口腔气流。
2、室内干燥空调或暖气使空气湿度低于40％时易刺激呼吸道。可在床头放置水盆或使用恒湿器，保持湿度在50％-60％。
3、上呼吸道感染可能与病毒或细菌感染有关，常伴随鼻塞、低热等症状。可遵医嘱使用阿莫西林、蓝芩口服液、乙酰半胱氨酸颗粒等药物。
4、反流性咽喉炎胃酸反流刺激咽喉黏膜导致，多伴有烧心感。需避免睡前进食，可服用奥美拉唑、铝碳酸镁咀嚼片、甘桔冰梅片等药物。
日常可饮用蜂蜜水或罗汉果茶滋润咽喉，若症状持续超过两周或出现血痰需及时就诊耳鼻喉科。
