熬夜可能影响怀孕。长期熬夜可能通过干扰内分泌、降低卵子质量、影响精子活力、增加心理压力等途径降低受孕概率。
1、内分泌紊乱熬夜会打乱褪黑素和皮质醇分泌节律，导致促卵泡生成素等生殖激素异常。建议调整作息至23点前入睡，必要时可遵医嘱使用褪黑素缓释片、谷维素片或安神补脑液调节睡眠周期。
2、卵子质量下降睡眠不足会加速卵泡氧化损伤，可能与活性氧累积、线粒体功能受损有关，表现为月经周期紊乱。可补充辅酶Q10胶囊、维生素E软胶囊及DHEA改善卵子质量。
3、精子参数异常男性熬夜会导致精子DNA碎片率升高，可能与睾丸局部温度调节障碍有关。建议避免久坐，可遵医嘱服用左卡尼汀口服溶液、锌硒宝片或生精胶囊。
4、焦虑抑郁风险睡眠剥夺会升高压力激素水平，可能诱发焦虑性不孕。可通过正念冥想缓解压力，严重时需心理科干预，慎用地西泮片、帕罗西汀片等抗焦虑药物。
备孕期间建议保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠，避免夜间强光照射，适量食用核桃、牛奶、香蕉等助眠食物。
