眼睛肿胀可通过冷敷、调整睡姿、减少盐分摄入、使用抗过敏药物等方式缓解。眼睛肿胀通常由睡眠不足、过敏反应、结膜炎、甲状腺功能异常等原因引起。
1、冷敷用干净毛巾包裹冰块冷敷眼睑10分钟，每日重复进行可减轻血管扩张导致的肿胀，适合熬夜或外伤后肿胀。
2、调整睡姿睡眠时抬高头部15度可减少体液在眼周积聚，枕头高度以单拳竖立为宜，需持续保持该睡姿。
3、减少盐分每日食盐摄入控制在5克以内，避免腌制食品，高盐饮食会导致体内水分滞留加重眼部浮肿。
4、抗过敏治疗过敏性结膜炎引起的肿胀可遵医嘱使用盐酸奥洛他定滴眼液、依美斯汀滴眼液等抗组胺药物，伴有瘙痒时可联合使用氟米龙滴眼液。
若肿胀持续超过48小时伴视力模糊或疼痛，需排查甲状腺功能异常等系统性疾病，日常避免揉眼并定期清洁眼镜。
