保护视力可通过控制用眼时间、调整用眼环境、补充眼部营养、定期检查视力等方式实现。
1、控制用眼时间
近距离用眼每40分钟休息5分钟，可远眺或闭目放松。避免连续使用电子设备超过2小时。
2、调整用眼环境
保持阅读光线充足均匀，电子屏幕亮度与环境光协调。阅读距离保持30厘米以上。
3、补充眼部营养
适量摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜，含叶黄素的玉米、蛋黄等食物有助于维持视网膜健康。
4、定期检查视力
青少年每半年、成年人每年进行一次视力检查，及时发现屈光不正等问题。
日常可进行眼球转动、热敷等护眼操，避免揉眼等不良习惯，出现视物模糊等症状应及时就医。
