脾胃功能不佳时可适量吃山药、小米、南瓜、红枣等食物，也可遵医嘱使用香砂六君丸、参苓白术散、补中益气丸、保和丸等药物。建议及时就医评估病因，在医生指导下结合具体证型选择调理方案。
一、食物1、山药山药含淀粉酶与黏蛋白，能促进消化吸收，改善脾虚食少症状，建议蒸煮或煲粥食用。
2、小米小米粥富含B族维生素，易于胃肠消化，适合脾胃虚弱者作为主食，可搭配南瓜同煮。
3、南瓜南瓜所含果胶可保护胃黏膜，缓解胃部不适，推荐蒸食或制成南瓜小米粥。
4、红枣红枣能补中益气，但需控制摄入量，每日3-5颗为宜，避免糖分过高加重湿滞。
二、药物1、香砂六君丸适用于脾虚气滞型消化不良，含木香、砂仁等成分，可改善脘腹胀满、食欲不振。
2、参苓白术散针对脾胃虚弱伴腹泻者，含人参、茯苓等，能健脾化湿，调节肠道功能。
3、补中益气丸用于中气下陷型脾胃虚弱，可缓解乏力、内脏下垂症状，含黄芪、升麻等药材。
4、保和丸适合食积内停引起的胃脘胀痛，含山楂、神曲等消食成分，需短期对症使用。
日常需避免生冷油腻食物，规律进食并细嚼慢咽，症状持续或加重时应进行胃镜等检查明确诊断。
