眼睛跳了几天可能由用眼过度、精神紧张、眼部炎症、面肌痉挛等原因引起，可通过休息调节、心理放松、药物治疗、神经干预等方式缓解。
1. 用眼过度长时间看电子屏幕或熬夜会导致眼轮匝肌疲劳性收缩。建议每小时闭眼休息5分钟，热敷眼部促进血液循环，无须用药。
2. 精神紧张焦虑或压力可能引发神经肌肉异常兴奋。可通过冥想、深呼吸调节自主神经功能，必要时在医生指导下使用谷维素片调节植物神经紊乱。
3. 眼部炎症结膜炎或角膜炎可能刺激神经末梢导致眼睑抽搐。通常伴随红肿、分泌物增多，需使用左氧氟沙星滴眼液、更昔洛韦眼用凝胶等抗感染药物。
4. 面肌痉挛血管压迫面神经可能引发不自主抽动，表现为单侧眼睑规律跳动。确诊需进行头颅MRI检查，严重者可考虑肉毒毒素注射或微血管减压术。
持续眼跳超过1周或伴随视力下降需及时就诊眼科或神经内科，日常避免摄入含咖啡因饮料，保证充足睡眠。
