牙龈肿痛可能由口腔卫生不良、食物嵌塞、牙周炎、智齿冠周炎等原因引起，可通过口腔清洁、抗炎治疗、局部处理等方式缓解。
1. 口腔卫生不良牙菌斑堆积刺激牙龈导致红肿疼痛。每日使用巴氏刷牙法清洁，配合牙线及含氯己定的漱口水，药物可选甲硝唑口颊片、西吡氯铵含片、复方氯己定含漱液。
2. 食物嵌塞残渣滞留压迫牙龈引发炎症。饭后及时用冲牙器或牙线清理，嵌顿严重时需专业剔刮，药物可用过氧化氢溶液冲洗、碘甘油局部涂抹、乙酰螺旋霉素片口服。
3. 牙周炎可能与牙结石刺激、免疫下降有关，表现为牙龈出血、牙槽骨吸收。需超声洁治联合龈下刮治，药物选择米诺环素软膏、替硝唑胶囊、布洛芬缓释胶囊。
4. 智齿冠周炎阻生智齿周围软组织感染导致肿痛，常伴张口受限。需生理盐水冲洗盲袋，急性期服用头孢克肟分散片、奥硝唑片、对乙酰氨基酚片，炎症消退后评估拔牙。
日常避免辛辣刺激饮食，定期口腔检查，出现持续肿痛或脓液渗出应及时就医。
