阳虚可能由先天禀赋不足、长期过劳、饮食寒凉、久病耗损等原因引起，可通过温补阳气、调整作息、药物干预等方式改善。
1. 先天禀赋不足父母体质偏寒或孕期调养不当可能导致先天肾阳虚弱。这类人群需避免过度消耗，可遵医嘱服用金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸等温补肾阳药物。
2. 长期过劳持续熬夜、高强度工作会耗伤阳气。建议规律作息，每日保证充足睡眠，适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动。
3. 饮食寒凉过量食用生冷食物会损伤脾阳。需减少冷饮、海鲜等寒性食物摄入，烹饪时可添加生姜、肉桂等温性调料。
4. 久病耗损慢性疾病如甲状腺功能减退、慢性心力衰竭可能导致阳气虚衰。这类情况需治疗原发病，可配合艾灸关元、气海等穴位温补阳气。
阳虚体质者日常可适量食用羊肉、韭菜、核桃、桂圆等温补类食物，冬季注意防寒保暖，避免长时间处于阴冷环境。
