艾灸去湿气的方法主要有艾灸穴位选择、艾灸时间控制、艾灸频率调整、艾灸后护理等。
1、穴位选择
常用祛湿穴位包括足三里、丰隆、阴陵泉等，这些穴位能健脾化湿，促进水液代谢。
2、时间控制
每个穴位艾灸10-15分钟为宜，背部穴位可适当延长至20分钟，避免灼伤皮肤。
3、频率调整
初期可每日1次，症状改善后改为隔日1次，连续治疗2-4周为一个疗程。
4、灸后护理
灸后2小时内避免接触冷水，可饮用温开水促进代谢，注意局部皮肤清洁与观察。
艾灸期间建议保持规律作息，适当食用薏米、赤小豆等利湿食材，避免久处潮湿环境。若出现皮肤水泡或不适加重应及时就医。
