更年期浑身疼痛可能由激素水平波动、骨质疏松、心理压力、慢性炎症等原因引起，可通过激素替代疗法、补钙、心理疏导、抗炎治疗等方式缓解。
1. 激素波动雌激素水平下降导致痛觉敏感度增加，表现为全身肌肉关节酸痛。可遵医嘱使用雌二醇片、替勃龙片等激素类药物，配合大豆异黄酮等植物雌激素膳食补充。
2. 骨质疏松骨量流失加速可能引发全身骨痛，尤其晨起时明显。建议骨密度检查，补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠等抗骨质疏松药物，每日保证500毫升牛奶摄入。
3. 焦虑抑郁情绪障碍会放大躯体疼痛感，常见夜间疼痛加重。可进行正念训练改善情绪，必要时使用帕罗西汀、黛力新等抗焦虑药物，保持每周3次有氧运动。
4. 纤维肌痛非关节性全身疼痛可能与中枢敏化有关，伴随疲劳失眠。可尝试普瑞巴林胶囊、度洛西汀等镇痛药物，配合低频脉冲电刺激治疗。
建议每日进行30分钟快走或瑜伽，避免咖啡因和酒精摄入，疼痛持续加重需排查类风湿关节炎等器质性疾病。
