泡脚时间一般建议控制在15-30分钟，实际时长受水温、身体状况、季节差异、年龄因素等多种因素影响。
1、水温：
38-42℃的温水泡脚效果最佳，水温过高易导致皮肤烫伤或血管过度扩张，糖尿病患者需格外警惕水温感知异常。
2、身体状况：
心血管疾病患者应缩短至10-15分钟，避免加重心脏负担；健康人群可适当延长但不超过40分钟。
3、季节差异：
冬季可延长5分钟促进血液循环，夏季应减少时间防止出汗过多导致脱水。
4、年龄因素：
老年人建议15-20分钟，儿童控制在10分钟以内，孕妇避免长时间泡脚以防体位性低血压。
泡脚后可按摩足底穴位促进吸收，避免空腹或餐后立即泡脚，皮肤破损者禁用。
