增加雌激素可通过饮食调节、中药调理、激素替代疗法、生活方式干预等方式实现。雌激素水平下降可能与卵巢功能减退、内分泌失调、营养不良、药物副作用等因素有关。
1、饮食调节适量食用豆制品、亚麻籽、芝麻、蜂王浆等富含植物雌激素的食物，有助于自然提升雌激素水平，同时需保持膳食均衡。
2、中药调理当归、葛根、红三叶草、菟丝子等中药材具有类雌激素作用，需在中医师指导下配伍使用，避免自行滥用。
3、激素替代对于围绝经期女性，可在医生指导下使用戊酸雌二醇片、结合雌激素片、雌二醇凝胶等药物进行替代治疗。
4、生活方式规律作息、适度运动、控制体重、减少压力有助于维持内分泌平衡，间接调节雌激素分泌。
建议通过妇科内分泌检查明确雌激素水平后，在专业医师指导下选择个体化调理方案，避免盲目补充引发健康风险。
