经期前几天胸胀多数属于正常生理现象，可能与激素波动、乳腺组织增生、体液潴留、情绪压力等因素有关。
1. 激素波动：月经周期中雌激素和孕激素水平变化刺激乳腺导管扩张，通常无须特殊处理，热敷或轻柔按摩可缓解不适。
2. 乳腺增生：激素作用下乳腺组织周期性充血，表现为胀痛或触痛，建议穿戴宽松内衣并减少咖啡因摄入。
3. 体液潴留：黄体期水钠潴留可能导致乳房肿胀，限制高盐饮食和适当运动有助于减轻症状。
4. 情绪压力：经前期紧张焦虑可能加重乳房敏感度，可通过冥想或深呼吸调节自主神经功能。
若胀痛持续超过7天或伴随异常肿块、皮肤改变，建议妇科或乳腺外科就诊排查乳腺增生症等病理情况。
