牙龈出血可能由牙菌斑堆积、刷牙方式不当、维生素缺乏、牙周炎等原因引起，可通过口腔清洁调整、营养补充、药物治疗等方式改善。
1、牙菌斑堆积口腔清洁不足导致菌斑刺激牙龈，表现为刷牙时渗血。建议使用软毛牙刷配合巴氏刷牙法，定期洁牙清除牙结石。
2、刷牙方式不当横向用力刷牙会损伤牙龈乳头。更换小头软毛牙刷，采用竖刷法清洁，出血处可用复方氯己定含漱液辅助消炎。
3、维生素缺乏维生素C或K摄入不足影响凝血功能。多进食猕猴桃、菠菜等富含维生素食物，严重缺乏时需补充维生素制剂。
4、牙周炎与厌氧菌感染和免疫反应有关，伴随牙龈红肿、口臭。需龈下刮治配合甲硝唑片、阿莫西林胶囊等药物控制感染。
日常使用牙线清理牙缝，避免过烫辛辣食物刺激，持续出血超过一周或伴随牙齿松动需及时就诊。
