牙齿美白可通过超声波洁牙、冷光美白、牙贴面修复、家用美白凝胶等方式实现，主要与牙渍类型、牙釉质状态、日常护理习惯、遗传因素等因素有关。
1、超声波洁牙通过高频振动去除烟渍茶渍等外源性色素，适用于牙结石较多者，治疗后需避免进食深色食物。
2、冷光美白利用过氧化氢凝胶配合蓝光照射分解色素分子，对氟斑牙效果显著，可能伴随短暂牙齿敏感。
3、牙贴面修复采用陶瓷或树脂材料覆盖牙面，适合四环素牙等内源性着色，需磨除少量牙体组织。
4、家用美白凝胶含低浓度过氧化脲的定制牙托可维持美白效果，使用周期通常为2-4周，可能出现牙龈刺激。
日常建议选用含硅磨料的牙膏，减少咖啡红酒摄入，每半年进行专业口腔检查维持美白效果。
