牙齿刷坏了可通过调整刷牙方式、使用脱敏牙膏、专业修复治疗、定期口腔检查等方式补救。牙齿损伤通常由刷牙力度过大、牙刷选择不当、牙釉质磨损、牙龈萎缩等原因引起。
采用巴氏刷牙法，牙刷与牙齿呈45度角轻柔颤动，避免横向用力刷牙。选择软毛牙刷，每次刷牙时间控制在2分钟左右。
牙齿敏感时可选用含硝酸钾或氟化亚锡的脱敏牙膏，如舒适达抗敏牙膏、高露洁专效抗敏牙膏。这类牙膏能封闭牙本质小管缓解敏感。
楔状缺损需进行树脂充填，严重磨损可能需贴面修复。牙釉质损伤可能与胃酸反流、磨牙症等因素有关，通常表现为冷热刺激痛、咀嚼不适等症状。
每半年进行一次洁牙和口腔检查，及时发现并处理早期龋齿和牙龈问题。牙龈萎缩可能与牙周炎、刷牙创伤有关，表现为牙根暴露、牙齿松动等症状。
日常避免进食过硬过冷食物，使用含氟漱口水加强牙齿再矿化，修复期间建议使用指套牙刷清洁牙齿。
