经常黑眼圈可能由睡眠不足、用眼过度、贫血、过敏性鼻炎等原因引起，可通过调整作息、局部护理、药物治疗等方式改善。
1. 睡眠不足长期熬夜导致眼周血液循环不良，表现为青黑色眼圈。建议保持7-8小时规律睡眠，睡前热敷眼周促进血液循环。
2. 用眼过度长时间电子屏幕使用会使眼周肌肉持续紧张，毛细血管扩张形成茶褐色眼圈。每用眼1小时应闭目休息5分钟，配合眼保健操。
3. 贫血缺铁性贫血会导致血红蛋白减少，使眼下皮肤呈现紫绀色。可能与月经量过多、营养不良有关，需补充铁剂、维生素B12等，可服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊。
4. 过敏性鼻炎鼻窦充血压迫眼周静脉回流，形成棕黑色眼圈。通常伴随鼻痒、喷嚏等症状，可遵医嘱使用氯雷他定片、糠酸莫米松鼻喷雾剂。
日常可多食用富含维生素K的菠菜、猕猴桃，避免用力揉眼，持续不缓解需排查肝肾疾病等全身性因素。
