医生回答专区
男性形成啤酒肚的原因除了平时不节制的饮酒外，还有长期缺乏运动、久坐工作以及不节制的饮食习惯有关，都会引起腹部脂肪堆积而形成啤酒肚。如果想要减去啤酒肚，可以每天做仰卧起坐，还可以转呼啦圈，也可以通过腹部的减肥器材来进行局部减肥，但是必须要克制你的饮食，避免饮酒，这样才会有减肥效果的。
你所说的是自己的腹部的脂肪过于堆积导致的问题的，您要注意的是不要吃过多的食物，一定多运动，进行减肥。建议您每天晚上不要吃太多的食物，尤其是油腻的食物，晚上吃的像乞丐，多运动，不要熬夜，可以跑步减肥。
根据你的所说的情况，一般都是饮食和日常生活习惯造成的。首先你得调节你自己的饮食习惯，三餐不要吃的过饱，吃到八分饱就可以了，细嚼慢咽，可以减少你的摄入量，增加饱腹感，平时少进食高脂食物，多吃蔬菜水果，多喝水，可以增加肠道蠕动，保持大便通畅。其次就是少坐，能站的时候就站着，特别是餐后，别立马坐着，可以站半小时。还有就是适当做些运动，有助于热量的消耗。
